Migreni Artıran veya Tetikleyen Yiyecekler ve İçecekler

Buğday ve gluten
• Süt ve süt ürünleri (başta inek sütü ve olgun peynirler)
• Biyojenik aminler içeren yiyecekler:
o Histamin: Fermente gıdalar, uzun süre saklanan yiyecekler, bazı meyve ve sebzeler (çilek, muz, üzüm, narenciye, ananas, ıspanak, avokado, domates, patlıcan, bal kabağı), şarap, bira, şampanya
o Tiramin: Peynir, fermente gıdalar, uzun süre saklanan yiyecekler
o Feniletilamin: Çikolata, yoğurt
• Şeker, rafine karbonhidratlar
• Doymuş yağlar
• Omega-6 oranı yüksek rafine yağlar
• İşlenmiş ürünler
• Gıda katkı maddeleri (monosodyum glutamat (MSG), aspartam, diğer tatlandırıcılar, sülfit, benzoat, mikrobiyal transglutaminaz, nitrit / nitrat, salisilat, gıda boyası)
• Alkol (özellikle şarap ve bira)
• Kafeinli içecekler (özellikle kahve)
• Çikolata
• Turunçgiller (narenciye)
• Soya fasulyesi ve soya ürünleri