Həllər arşivleri

Aprel 5, 2019

Categories

Yaşlanma üçün yoga

40 yaşdan başlayaraq, bir çoxumuz yaşlanma əlamətləri tapmağa başlayır. Bəzi şanslı şəxslərdə bu dəyişikliklər 50-ci illərdə görünsə də, başqaları daha əvvəllərdir… Desk-heyət, çox stress çəkənlər, siqaret […]

Aprel 4, 2019

Categories

Daha asan, daha dərin və daha keyfiyyətli yatmaq, gecə oyanmamaq və səhər gümrah qalxmaq üçün:

Mütamadi olaraq 8 saat yata biləcəyiniz şəkildə eyni saatda yatıb, eyni saatda qalxın. Bunu həftənin hər günü, həftə sonları daxil qaçırmadan tətbiq edin. Səhər 9-dan 9-a […]

Mart 17, 2019

Categories

Daha sağlam bir beyin üçün hər hansı bir yerdə tapa biləcəyiniz 15 qida.

Yağlı dəniz balıqları Bütün balıqlar və dəniz məhsulları, yüksək miqdarda omeqa-3 doymamış yağ turşuları ehtiva edərlər, amma bu baxımdan bir nömrə – yağlı soyuq dəniz balıqlarıdır. […]

Mart 16, 2019

Categories

Vitaminler, Mineraller ve Migren

Vitaminler ve mineraller, vücudumuzdaki biyokimyasal reaksiyonların gerçekleşmesi, doku tamiri, hücrelerin bölünmesi, enerji üretimi gibi pek çok fizyolojik fonksiyon için elzem, olmazsa olmaz moleküllerdir. Migren hastaları için […]

Mart 16, 2019

Categories

Doktor mən nə yeyim?

Alış-veriş edəndə, yeməklərinizi bişirəndə, restoranda yemək sifariş verəndə bu siyahını ağılınızın bir kənarında tutun, miqren və fibromialgiya ağrılarının üstəsindən asanlıqla gəlin! Alınacaqlar: Yumurta Balıq və dəniz […]

Mart 16, 2019

Categories

Histamin Siyahısı

Yüksək histamin tərkibinə və histamin azadlığına səbəb olan yeməklər: Gözləyən balıq məhsulları (konserv, duzlu su, lakerda, dolu), təmizlənməyi gözləyən balıq məhsulları Qəbir balığı Pomidor Bəzi meyvələr: […]

Mart 16, 2019

Categories

Migren və baş ağrısı üçün yoga

Migren və gərginlik tipi baş ağrıları simpatik basqınlıq ilə keçən, yəni simpatik avtonom sistemin çox çalışdığı xəstəliklərdir. Simpatik baskınlığın azaldılması ilə həm miqrenə yoldaşlıq edən tapıntıların […]

Mart 16, 2019

Categories

Migren Müalicəsi

Migrenin müalicəsi üçə bölünür:Dərman müalicəsi, tetikleyicilerin və köməkçi üsulların idarə edilməsi. 1.Dərman müalicəsi: Dərman terapiyası migren müalicəsinin əhəmiyyətli bir hissəsidir. Buna baxmayaraq, tetikleyicilere diqqət edilməmişdir və […]

Mart 16, 2019

Categories

Serotonin səviyyələrimizi təbii yollarla necə yüksəldə bilərik?

Parlaq günəş və günəş işıqlarına vaxt ayırın: Mövsümi olmayan yüngül-orta səviyyədə depressiyası olan xəstələrində gün işığına və günəşə məruz qaldıqları zaman artanda, depressiya əlamətlərindən diqqətə çarpan […]