Alış-veriş edəndə, yeməklərinizi bişirəndə, restoranda yemək sifariş verəndə bu siyahını ağılınızın bir kənarında tutun, miqren və fibromialgiya ağrılarının üstəsindən asanlıqla gəlin!
Alınacaqlar:
Yumurta
Balıq və dəniz məhsulları
Yaşıl yarpaqlı və yaşıl tərəvəzlər
Digər tərəvəzlər
Avokado
Çərəz
Günəbaxan toxumu və balqabaq toxumu
Küncüt, xaşxaş, çörək otu
Zeytun və zeytun yağı
Göbələk
Qırmızı ət
İçalat
Meyvə (xüsusilə giləmeyvələr)
Qurudulmuş meyvələr
Küncüt, çiya toxumu
Keçi, qoyun və camış süd məhsulları
Paxlalı bitkilər
Bu siyahıdaki qidalar
Omega 3 nisbəti yüksek
Vitamin səviyyəsi yüksək
Maqnezium səviyyəsi yüksək
Mineral səviyyəsi yüksək
Antioksidant səviyyəsi yüksək
Fiber nisbəti yüksək
Fitobəsləyici səviyyəsi yüksək
Rəfinə karbonhidrat ehtiva etməyən
Karbonhidrat məzmunları aşağı olan, aşağı glisemik indeksli məhsullardır
Glutensiz qidalardır.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
