Vitaminler ve mineraller, vücudumuzdaki biyokimyasal reaksiyonların gerçekleşmesi, doku tamiri, hücrelerin bölünmesi, enerji üretimi gibi pek çok fizyolojik fonksiyon için elzem, olmazsa olmaz moleküllerdir.
Migren hastaları için en önemlileri; Magnezyum, B2 vitamini (riboflavin), B1 vitamini (tiamin), B6 vitamini (piridoksin), B12 vitamini, folik asit, B5 vitamini (pantotenik asit), demirdir.
Magnezyum
Magnezyum migren hastalarının en önemli silahı, yardımcısı, vazgeçilmezi. Bu nedenle ona ayrı bir bölümayırdım .
B2 Vitamini (Riboflavin)
Besinlerle alınan protein, yağ ve karbonhidratlardan elde edilen enerjinin kullanımı için gereklidir. Serotonin metabolizmasında kullanılır.
Nelerde var?
B1 Vitamini (Tiamin)
Hücrelerin metabolik faaliyetleri sırasında kullanılır; karbonhidrat metabolizması için gereklidir. Ayrıca serotonin metabolizmasında ve beyin hücrelerinin kılıfının tamirinde görev alır.
Nelerde var?
B6 vitamini (Piridoksin)
Protein ve serotonin metabolizmasında ve merkezi sinir sistemi hücrelerinin faaliyetlerinde görev alır.
Nelerde var?
Folik Asit (B9 vitamini)
DNA sentezi ve tamiri, hücre bölünmesi ve gelişmesi ve nörotransmitter metabolizmasında görev alır.
Nelerde var?
B12 vitamini
Sinir hücrelerinin kılıflarının tamiri, nörotransmitter yapımı, DNA sentezinde çok önemli görevleri vardır. Beyin hücrelerinin sağlığı ve işleyişi için vazgeçilmezdir.
Nelerde var?
B5 Vitamini (Pantotenik asit)
Enerji metabolizmasında görev alır.
Nelerde var?
Demir
Alyuvarların oksijen taşıması için elzem bir mineraldir.
Nelerde var?
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
